夏季是吃水果的季节，水果不但可以养颜还能瘦身，是女性最好的朋友。可是很多女性都懒得削皮吃下一整个水果，生怕弄脏新买的衣服。没关系，中国减肥网小编给您支招，不再枯燥吃水果，来点好玩又容易吞食的热带水果DIY。 一、火龙果 果肉：火龙果西米露 材料：火龙果1个、西米一把 做法： 1.煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状...

减肥期间注意蛋白质的吸收，可以让你的减肥路少走很多弯路哦！蛋白质可以让体质变的更健康，身材更纤细。小编为大家介绍各色蛋白质减肥食谱，夏季不怕拜拜肉，马上告别胖妞时代。 蛋白质减肥食谱一 早餐：蛋白生菜沙拉1碗。 午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打饼4块、柠檬茶（无糖）1杯。 晚餐：炒蛋白三文治（少盐）1份。 蛋白质减肥食...

今天小编推荐的营养减肥美食蓝莓土豆泥，适合普罗大众食用，老人小孩甚佳。小孩子喜欢吃粘稠的食物，可以让小孩养成瘦身好习惯，预防肥胖从娃娃抓起。土豆泥的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效，能给人体充分补充蛋白质，促进人体生长发育。...

杏仁不是平常就爱吃的零食，极少数妹纸喜欢吃杏仁，觉得杏仁是高热量食物吃了就会肥。那么你就大错特错哦，有研究表明，杏仁在饮食减肥中，如果好好活用杏仁的话，丰富的营养是你健康减肥的好食材哦！ 大杏仁双耳沙拉 材料 准备杏仁10颗、银耳3朵、木耳（干）5朵、圣女果2个、枸杞子10粒、黑胡椒1/2茶匙、苹果醋1勺、粗盐1茶匙、蜂...

花生是很好的涨奶利器，很多产后妈妈都知道，吃花生补奶，殊不知其实花生也是很好的减肥圣品。 早在花生营养价值产业前景国际论坛上，美国营养专家表示，美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院曾组织了101名患肥胖症的中老年男 女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食（以瘦肉、蔬菜为主），一组吃坚果膳食（以花生油、花生酱...

冻豆腐算是最有北方特色的一种豆腐。人们将豆腐放在室外冻上一整夜，再拿回室内化冻，豆腐上出现无数蜂窝状的小孔，柔韧弹牙的冻豆腐就做好了。豆腐在冷冻后，组织间的水分冻结形成冰。中国农业大学食品学院副教授何计国表示，水变成冰后，体积会增大，这些冰结晶就把豆腐的网状结构撑大了。最后，被撑大的蛋白质冻结变形呈现...

苹果醋能减肥，是很多妹纸都知道的事情，但是你知道苹果醋要如何稀释如何饮用吗？下面小编就来跟你一起具体了解。 一、稀释苹果醋 在水杯中加入1-2勺苹果醋，也可加在菊花茶中，搅拌均衡后为使口感更香甜，可再加入一点肉桂粉，肉桂粉要选择不含糖的品种，否则就不无法达到降低胆固醇的作用了。对于食用方式，建议每天在饭前1个...

欧美九十年代最美的明星麦当娜，现在已经步入中年，但身材保持的人神共愤，怎么会如此逆龄生长，原来是因为她有私人的减肥食谱，每天吃不发胖补充了营养简直是瘦身神谱。 麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说是一种生活哲学。其重点是：保持内在平衡。该疗法...

吃货减肥最痛苦，看到好吃的美食肠胃早就在欢兴鼓舞了，没进肚子好没劲。其实不用全部的美食都收进口中，只要控制部分饮食，只要记住热量高等于脂肪，吃一顿热量高的食物，可是要化三十分钟以上的时间来击退哦！ 计划1：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250-300克左右，...

30岁的新妈咪凯丽刚生完小baby，看到镜子里本人脑满肠肥的样子，伤心欲滴，心想，不会这么不幸吧，从前那个婀娜多姿的凯丽就此不见了？ 一个月后，苏州早教商家，凯丽急不可待地开端了减肥之旅，先是让先生买回来一个健骑机，在家里练起了脚踏车，食品方面则老是请求油腻，责备婆婆给她做的饭菜太油。 许多新妈咪都像凯丽这样想...