小腿不知不觉粗壮起来了，现在正是露腿的最好季节，腿粗怎么行？怎么瘦小腿最快最有效呢？下面跟大家介绍几个快速瘦小腿的好方法。 小腿粗壮的原因 1.天生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传，哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。 2.大强度体育锻炼造成的粗壮，比如深蹲，跳远，举重等爆发力的项目，容易让小腿肌...

如果你正为大腿外侧上方的脂肪而苦恼，你不是一个人。大腿外侧上方这部分肌肉也被成为马鞍袋肉，是女性瘦身的重灾区，它很难被运动到，没有什么好方法能一夜之间带来改变。知名教练告...

夏天一到，各种短裙短裤满天飞，没有小蜜腿怎么行？今天就向大家介绍6个超级简单的瘦腿法，保证让你在这个夏天勇敢露出自己的小细腿。 一：90度倒立腿部 我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可...

拥有一双纤细修长的美腿不管穿什么衣服都好看，那么，怎样瘦腿呢？瘦腿其实不难，只要坚持，不知不觉你就会拥有一双美腿哦。 瘦腿运动 1、闲暇时间多跺脚 STEP1：闲暇时，双腿并拢站好，身子保持挺直，双手紧握成拳放在腰侧。 STEP2：左脚轻轻向上抬起，而后脚后跟先著地放下脚掌，而后换右脚练习上述动作，双脚频繁练习该动作，能...

近二、三十年间，世界范围内，儿童肥胖问题已经成为威胁儿童健康的重大卫生问题，为了孩子的健康成长，父母应该帮助孩子预防肥胖。那么，小儿肥胖的预防方法是什么呢？我们一起来看看吧！ 肥胖的预防--加强运动 运动主要采取耐力性运动，如步行、慢跑、自行车、游泳、球类、体操、舞蹈等。运动不能剧烈，时间可以长一些，以消耗...

随着生活条件的提高，饮食结构和生活方式不合理，导致越来越多的儿童出现肥胖的情况。而孩子过于肥胖，不仅影响体型还危害到身体健康或生长发育。那么，儿童肥胖的危害有哪些呢？该如何调整肥胖儿的膳食预防肥胖呢？针对这些问题让我们一起去了解了解。 目前全世界约有7000万人患肥胖(体重超过相应年龄及身高正常体重的20%)，肥胖...

每天多喝半杯垃圾饮料便可能导致儿童肥胖，人体长期摄入与消耗之间只要相差2%，就可以导致肥胖。多喝了半杯饮料，少走15分钟路，就会多出这2%。世界各国让小胖墩减肥，都有高招。下面我们就一起来看看吧！ 英国：体育课骑骑车 据英国《每日电讯报》4月24日报道，英国骑行协会和英国健康论坛等机构要求将骑自行车作为小学生体育必修...

很多家长觉得小孩子胖嘟嘟的才可爱，看见小孩子多吃发胖也不管，但你可知道，你小孩子有可能会胖出病来？ 儿童肥胖的危害 1.学习效率下降 肥胖的儿童注意力更加难以集中，学习认知的能力低下，学习会受到影响。 2.儿童肥胖易患呼吸道疾病 相比普通孩子，肥胖的孩子更加容易患呼吸感染、肺炎等呼吸道疾病。其中严重肥胖的孩子由于...

人们的生活水平不断升高，各种洋快餐的流行，爱吃零食等，儿童肥胖问题可以说日益严峻，体重超标，营养过剩，影响儿童健康发育。儿童减肥也成为趋势，小编推荐以下儿童减肥食谱，让孩子们减得健康，恢复正常的体重标准。家长们在肥胖孩子日常饮食中要注意营养均衡搭配，控制热量的吸收。 黄瓜拌肉丝 原料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉...

俗话说得好，细节决定成败，减肥也是一样。虽然节食减肥可以取得不错的效果，但这并不是一个持之以恒的健康方法，真正瘦下来的关键其实还是在日常生活的小细节中。只要你掌握了下面这6个关键点，不用节食也能慢慢瘦下来。 瘦身关键1、戒掉一种高致肥食品 甜点、面包或是肉类都很美味，却也容易让你变胖，其实只要戒掉其中一项就...