很多女性都可能认为中年是“发福”的危险时期，然而殊不知20到30岁之间才是最需要警惕的长胖年龄段。下面就跟着赛乐赛一起来看下女性什么时候最容易胖？赛乐赛通过分析女性的体重数据...

别以为减肥是年轻人的事，人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展： 　　1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧...

减肥并不是一件容易的事情，很多人“拿得起、放不下”，始终抱着一月能瘦成一道闪电的心态，结果是刚减下来马上又反弹，越减越肥。营养专家指出，减肥的速度最好是控制在一个月减1~...

小编曾经接触过一位减肥者用一周时间减了9公斤，但导致的结果是几乎连路都走不动！而不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关，尤其是一些所谓的“经验之谈”不但不能减肥...

多数年轻人天天在抱怨减肥难，甚至越减越肥。吃饱就坐着，嘴巴上说减肥，身体不动，胖子就是这么来的。其实，减肥只要抓住3个重要时间段，就能轻易瘦下来。那么，什么时间段减肥比较...

很多人都喜欢靠运动来进行瘦身减肥，然而，却有一大部分的人，没有一点效果，反而会越运动越胖，这是为什么呢？小编来告诉您吧……...

男人忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，导致男人肥胖，下面小编带领大家...

长期慢跑一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它，而且它一旦磨损很难长好……...

怎样才能减少体内多余的脂肪？最科学、最有效的方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前，比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科学的膳食结构…...

减肥是很多女性必须做的事情，有些女性为了减肥尝试各种各样的减肥方法，总是以失败告终。因为她们不知道女性减肥有个黄金时期，就是女性的月经期。那么，月经期怎么减肥呢？月经期减...