胖胖的人容易引起糖尿病实质在于处理血糖的器官对胰岛素不敏感，所以有一种抵制作用。反观胰岛素是人体内最主要的降血糖激素。只有依赖胰岛素，血糖才能进入细胞，供人体的使用，同时血液中的葡萄糖水平被胰岛素维持在一定的范围内。 当身体发生胰岛素抵抗时，为了符合代谢的要求，胰腺必须分泌比正常量高出5-10倍的胰岛素。也...

大肚腩不仅会影响视觉效应，同样还会带来很多生病上的困扰，如：心脏病、中风、高血压、糖尿病，甚至癌症的风险。所以，甩掉脂肪进行瘦腰非常重要。 我们的身体内都需要一些脂肪组织。它可以存储能量，调节荷尔蒙水平，帮助我们吸收维生素和矿物质，为我们提供内置隔热层。事实上，我们日常生活中20%至35%的热量来自于脂肪。 但...

总有不少白领因为工作的性质不停的在胖胖界徘徊，为什么白领这么容易发胖呢？白领MM最容易下半身发胖了,平时工作繁忙,长期处于身心俱疲的状态,久坐不运动，饮食也是一方面。但还是有很多朋友疑惑：职场女性容易长胖的原因是什么呢? 主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮...

不同年龄段和健康状况的女性在减肥之前要知道自己的肥胖原因，适当了解一些健康减肥的常识，然后有针对性地进行减肥，这样才能健康而有效地减肥。 运动减肥期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。 那么遵循什么时间...

运动就会有瘦身效果吗？很多人都会觉得有效果，其实不是的，减肥的失败正是源于不正确的运动，下面的3种运动是导致减肥失败的原因。 3大越减越胖的运动方式 1、运动量运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量...

减肥是一个坚持的过程，不想节食减肥，运动减肥的，家里也想什么方法能瘦下来的。那么，就要看看这套沙发瘦身操了，让你享受的同时轻松瘦身。 1、双脚踩踏 上半身舒服的躺在上发的椅座上，双脚腾空做踩脚踏车状，尽量利用大腿肌肉带动双腿做踩踏动作，这个动作可以紧实你的腿部线条，经常做，可以让你的腿部线条越来越优美。...

寒冬腊月又快到了，在户外的运动以跑步为主，大家都知道跑步是可以减肥的，可以强身健体的，可以有氧燃脂。跟着小编来一起探索一下跑步还有什么大的学问。 跑步成了寒冬最热的燃脂运动，无论是工作日的晚上或是周末休假，都能到室外跑跑步减减肥，是一种不错的有氧运动减肥方法。虽然跑步很容易掌握，可是方法不对就没法彻底燃...

我们知道减肥的方法有很多，减肥可以融入到我们的生活当中，生活中有很多小的方法能让自己健康地减肥。走路就是其中一种很好的减肥方法，只要我们能够坚持走路减肥，那么就会有比较好的效果。 走路是每个人每天都会进行的日常活动，它也是一种健康有效的减肥运动。专家表示，正常饮食下，一成年人会比身体所需的热量多摄入30...

女人都关心翘臀瘦腿的话题，尤其是在春季如何减肥这个问题上，你知道适合女性的减肥方法有哪些吗?为了让大家掌握比较健康的有氧减肥动作，简单给大家介绍几个运动减肥法。 翘臀瘦腿简单动作有哪些呢?运动可以舒缓筋骨，可以让整一个人都变得精神起来哦!运动减肥法，让你简单动动就可以轻松瘦身哦!赶快来尝试吧! 1、翘臀运动减肥...

大家都清楚，绝大多数女人减肥期间崇尚运动减肥方法的，运动减肥是不错的选择之一。减肥小编建议，一定要找到一些可以提高燃烧脂肪、新陈代谢的减肥动作，跑步减肥可以达到女性的要求，跟随小编一起俩看看跑步有氧运动的减肥方式吧，可能这是最好的选择之一。 下面就随小编一起来分析一下。跑步能燃烧脂肪，这个减肥功效毋庸置...