与季节相适应的减肥食品中，玉米是炙手可热的减肥佳品。可以代餐主食的玉米，帮你增加更多的膳食纤维，打造优良的瘦人体质，让你整个秋季都苗条度过。 一，早餐 1.鲜榨玉米汁 做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤...

如何减肥？为了拥有好身材，在秋季就开始松懈可不行哦！在哪里开始下功夫呢？当然是饮食上，你要开始做好充足的准备呐～下面就跟着小编一起来减肥吧。 星期一： 早餐：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块 中餐：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜 晚餐：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤 星期二： 早餐：红枣玉米...

最近，上班族们燃起了香瓜减肥热，热控减肥又找到了新的营养美食，香瓜味道香甜，可口又能补足水分，下面就一起来看看香瓜如何帮你减肥。 香瓜炖木耳 【原料】 哈密瓜1个，西瓜60g，白木耳50g，红枣10粒，西米露30g 【辅料】 冰糖适量 【做法】 1.哈密瓜剖半，取出籽，用挖球器挖出瓜果肉。西瓜也用挖球器挖出瓜果肉。 2.西米露放入滚...

秋季减肥吃什么？减肥期间需要饮食来帮助你内外兼修，从里到外都是瘦人胚子，下面五个减肥食谱可以让你养成瘦人体质，不再担心会发胖。 Top1：玄米 玄米的营养价值相当高，富含各种营养物质，所以也被称为是完全的营养食物，近年来不仅仅是健康领域，同时也受到不少减肥人群的大力推崇。做起来也很方便，就跟普通的米饭一样，也...

常吃高纤维食物可以让自己变的更加苗条和聪颖，那个饮食来减肥才是最大的赢家，下面小编告诉你五种高纤维食物让你轻松做瘦子。 高纤食物一：白萝卜 瘦身作用：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，帮助消化。所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒，多吃能够减脂减肥。 白萝卜瘦身餐单：萝卜炖牛腩。 所需材料：白萝卜、牛腩、葱姜、...

于正版的小龙女受尽各种网友吐槽，不看羞辱的陈妍希也立下豪言壮语要减肥，下面一起来看看让陈妍希暴瘦的减肥食谱是什么吧。 一，身体寒，吃蔬果要注意 我是身体很寒的人，代谢循环比较差，蔬菜水果也多是属于寒性的，如果太晚吃会荣一累积在身体里，更容易水肿，白天吃，才会吸收代谢的快。水果也最好在饭前30分钟吃，不要饭后...

最简单的减肥方法，就是吃遍所有的减肥餐，让自己瘦点再瘦点。下面小编为你介绍五日减肥食谱，让你开开心心瘦下来。 周一减肥餐 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。 餐点：葡萄一些。 午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。 餐点：酸奶一杯，香蕉半根。 晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱...

找对食材，体重也可以吃下去，好的饮食减肥在与你是否能够很好的搭配。下面的搭配一定会让你惊呆的，意想不到的美食搭配一起来瞧瞧吧。 白醋加蜂蜜减肥的原理： 白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。 白醋加蜂蜜减肥有效果...

在所有肉类食物中，鸡胸肉是最能满足人体对于肉类热量的需求，还能不占空间享尽美味。下面小编告诉你为什么吃鸡肉就能瘦，还有简单的鸡胸肉料理，学着做满足你对肉的渴望。 一，为什么吃鸡肉就能瘦? 奖餐桌上的食物改为蛋白质及低盐料理 多数肥胖者餐桌上的食物，多属于碳水化合物，配菜也大多又咸又辣，再配上又甜又油的零食点...

健康的饮食是需要看热量的，胖友们在不懂得计算食物热量的时候，会靠听名字的感觉来判定，其实这样的方法是错误的哦！下面三款听起来高热量的美食，其实是燃脂的好食材呢～代替主食让你吃尽美味来享瘦。 一，苹果蛋饼 用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。 做法： 1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌...