对于减肥瘦身来说，必要的运动是相当重要的，下面赛乐赛就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家在家都可以轻松消耗脂肪，那么就来看看我们平时应该如何瘦身吧。推荐阅读：21天减肥法吃什么水果

健身球弓步1
　　1、 左脚向前踏出一步，形成一个弓步。
　　2、 放下两手臂使之在胸口位置。
　　3、 收紧右大腿肌肉，同时身体和手臂一起向左边弯曲。
　　4、 恢复初始姿势，重复10次。 　　
健身球弓步2
　　1、 站立，两脚并拢。
　　2、 两手各握一个大约4至8磅重的健身球，高举过头。
　　单脚伸展1
　　1、 用左脚支撑身体重量，在身前伸直右腿。
　　2、 弯曲膝盖，形成下蹲姿势，左腿碰到墙壁。
　　3、 两手臂在身前。脚尖不要碰到地面。推荐阅读：做哪个动作减肥最快最有效