想必每个人都听过饭后走一走，活到九十九，饭后运动能够使身体机能保持健康，当然在饭后运动对瘦身也有显著的效果，温馨提醒大家饭后不能立刻运动，过半个小时或一个小时之后开始运动...

女性在生完宝宝之后非常开心，终于摆脱了大肚子的现象，摆脱了臃肿，但是，很多的女性生完孩子之后肚子上面就有很多肉，这样看起来有一些臃肿的现象，但是不用担心，大家需要注意一些产后运动，可以有效的让你瘦，那么，女性在生产之后如何进行恢复体操？ 生完宝宝虽然很开心，但是看着臃肿的身材很恐怖，不用担心，这里小编来...

健美操减肥，瑜伽减肥，跑步减肥等等，这些减肥动作都是对我们大家有好处的，提醒大家经常做一些动作能够帮助大家练出好身材，而且还能够帮助大家塑造优美的形体，让大家更加健康。下面来看一下相关方面的问题吧! 常做几组动作帮你练出好身材 收紧腰部线条，双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向...

上班族基于上班，基本上没有时间去锻炼身体。所以，对于基本没时间健身的MM们，怎么才能减肥呢？职场女人不能任凭身上的赘肉越来越多，下班后掌握一些减肥操是很有必要的。今天就给大家介绍有效减肥操，让你每天坚持半小时的锻炼就可以塑造完美曲线。 第一步 1、轻轻的坐在椅子上，双腿打开成肩宽的两倍，呈九十度弯曲的状态，...

就人们所知的变胖的原因就是大多是两种，一个是吃得多，一个就是运动少。但是有的人会出现这样的怪状，明明自己吃得不多，而且也有坚持运动，不单没瘦，还无缘无故就变胖了。世界上并...

大家都知道，单纯地节食减肥的结果就是弹!弹!弹!因此，很多人另辟蹊径，通过运动减脂练肌，避免减肥后反弹。然而，结果却依然是弹!弹!弹!这是为什么? 一般来说，控制饮食同时坚持有氧运...

都说夏天拼身材，冬天拼气质。果真如此吗?其实只要适当在冬季运动也可以在冬天拼身材哦!小编决定向大家推荐简单而又不限场地的健身运动。要有好身材，除了坚持锻炼外，还要配合健康的...

众所周知，运动是一种很好的 减肥方法 ，其中拉伸是运动的一个重要环节，听说拉伸也可以减肥，真的吗?怎么拉伸可以减肥呢? 推荐阅读： 减肥遭遇平台期：瘦不下来怎么办？ 拉伸运动可以减肥吗? 宿便无法排出，会让你的腹部、臀部和大腿因毒素无法排出而 局部肥胖 。通过腹部的拉伸刺激此处的血液循环，既能帮助毒素排出同时促进肠...

1、饮食排毒 【喝水】喝水排毒是最快的排毒方式，水可以稀释毒素，随着体内代谢循环，水会带走一些有毒物质。每天8杯水养成习惯，女性要把喝水当做化妆品、包包一样来热爱。 【多喝蜂...

也是一个想要减肥的你，缓缓地在操场上或者跑步机上做个休闲健身族。欣赏着周围的树木花草，或者与一旁健身的朋友闲聊，不知不觉，三四十分钟就过去了，你微微出汗，心情爽朗，期待着...