减肥不吃三餐是一种错误的做法，节食减肥会导致营养不良，这方法不可取。其实，减肥粥是个不错的选择，既低脂又营养。那么，我们喝什么粥能减肥呢?小编给大家分享四款美味减肥粥，能迅速瘦出一道闪电哦。

水果燕麦粥

　　准备材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ml、水300ml。推荐阅读：赛乐赛减肥胶囊多少钱

　　制作方法：燕麦入锅，加入清水好盛在容器内。将所有水果切成丁，覆于燕麦粥表面，撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。

　　减肥原理：燕麦是粗纤维食物，浮肿、便秘等有辅助疗效，能降低胆固醇，而且有助消化，非常养胃。
 

红豆黑米粥

　　准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣。

　　制作方法：首先用水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后把所有的材料一起放进锅里，加入清水熬成粥就可以食用了。

　　减肥原理：黑米营养价值十分高，饱腹感很强，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥，是瘦身不错的选择。
 

鱼肉粥

　　准备材料：鱼肉、生菜、粳米、葱花。

　　制作方法：将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻。然后，将粳米倒入锅中熬煮。水开后，再将鱼肉倒入锅中。锅中水分变少，即可倒入生菜。待粳米煮熟，熄火前撒上盐和葱花便可。

　　减肥原理：鱼肉脂肪少，而且能够满足“肉食”者们的胃口。
 

芹菜粥

　　准备材料：粳米、芹菜、生菜葱花。

　　制作方法：把粳米用清水洗净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后把芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。

　　减肥原理：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。
 

　　大家学会熬以上四款减肥粥，做自己的健康减肥营养师。与其逼迫自己挨饿，不如喝减肥瘦身粥，营养丰富又美味，更重要的是轻轻松松就能瘦下来。粥是非常养胃的，又可以美容，真是一举多得。推荐阅读：什么办法可以减肥