减肥对于吃货来说简直就是种折磨，要知道有些食物既能减肥多吃无妨，是人生一大快事，因此对于能够不让我们，增胖的食物，我们都是非常的喜欢的，但是我们知道在减肥的时候一些热量比较高的时候，我们一定要禁忌食用，那么有哪些美味佳肴能够多吃不胖呢! 一、蔬菜腐皮卷 材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐...

人们都以为在减肥的时候往往不吃早餐才是最好的，这样的现象是错误的，不吃早餐不光不会帮助我们减肥，还有可能会伤害到我们的身体健康，因此对于早餐的食用我们一定要重视，我们也要...

秋季对减肥中的女士们来说经过夏季的锻炼，很容易就会在秋季滋补的概念下养成好吃懒做的状态。这就很容易造成秋日虚胖的情况。那下小编就给女士们介绍适合在秋季食用的 减肥食谱 ，即营养又可以瘦身。 黄瓜 炒虾仁中黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外还能降胆固醇降血糖，有强身健体的功效。而且它含有丰富...

若想追求快速有效的减肥目的，三日瘦身餐可谓当之无愧。以下小编介绍的三日瘦身餐是根据众多女性朋友的使用心得，总结出最有效的方法饮帮助大家补充每日身体所需的热量同时还能帮助脂肪燃烧。7天瘦10斤？快速减肥专家的减肥食谱 早餐 ： 黑 咖啡 或者早茶、西柚半个、什果 蛋糕 半个 什果小蛋糕 材料 ：无糖饼干、 鸡蛋 、 柠檬 汁...

转眼又迎来了周末，你是否计划好了在假日来个清肠大行动啊!若平常暴饮暴食，假日突然吃很少的清肠计划，会因清肠饮食中大部分食物都是高纤维食材，而一下子吃进太多纤维，容易会出现胀气、腹绞痛或拉肚子，身体很难耐受得了。 第一天 早餐 ：总汇三明治1个+酸奶100ml 午餐 ：云吞面1碗+香蕉1个 晚餐 ：白米饭1碗+水煮西兰花1份 7日清...

大多女生都希望能快速减肥，都想要在最短的时间内达到瘦身效果。饮食是决定减肥成败的关键环节，营养均衡的减肥食谱能助您健康减肥。希望下面的三日减肥套餐能对身材有要求的女生们有所帮助。 第一天：菜肴也能小清新 早餐：山药薏米粥一小碗，水煮蛋一个。 餐点：苹果一个。 午餐：米饭一碗，鸡肉脯丝拌菠菜一份、白灼虾十个。...

减肥的方法有很多，但是节食的方法永远都被推崇。其实只要找到合适的方法，减肥就会立竿见影。下面小编就向大家介绍三种减肥餐，只要你巧用这3种减肥餐，一周快速减肥10斤。 第一种： 葡萄 柚、脱脂 牛奶 减肥法、 苹果 苹果吃苹果减肥的人，同时也能改善 皮肤 干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状葡萄柚葡萄柚饮食是一种30年前在西方...

最近流行台湾名星林志玲三日瘦身餐，殊不知，香港著名影星吴君如、郑秀文、蔡少芬也都有自己的三日瘦身餐。因为她们都曾经是胖胖的模样，可如今呢？吴君如利用食肉减肥外加fitforlife餐，让身材脱胎换骨减了10多公斤；郑秀文是让肠胃从军，靠3日军人餐减了12磅；蔡少芬则用食肉减肥法减了15磅。哇，真令人羡慕。 郑秀文的3日军人餐...

唐安麒设计给林志玲的这套三日瘦身餐单，可是说是一个 急救 方法，这个餐可以让你瘦的快一点，但是却不可以每天吃，三天一个循环，一个月能吃两次，至少相隔两个星期才能进行一次。这个餐量不多，会饿一些，但是可以瘦的比较快。此减肥餐适合三天后有很重要活动的MM参加，不能长期使用哦。 林志玲三日瘦身餐注意事项 1.三天期间...

苹果牛奶减肥法一直都倍受欢迎，因为不需要花太多时间进行持久战就能快速地瘦下三到五斤了，实施这个减肥方法的时间两天即可，可以安排在周未两天来实行。在其余时间里注意一下自己平时的饮食就能保持住减肥的效果不反弹。 具体来说进行苹果牛奶减肥法计划的那两天可以分为苹果日和牛奶日。如果按照一周的时间来计的话，星期一...