夏季是食欲旺盛的一个季节，对吃货来说夏季比冬季的诱惑要多的多，冬天只是为了防寒保暖，而夏天是真正的被美食所诱惑，当美食放在嘴边你是要吃还是不要吃？这样的时候比比皆是，下面就让饮食小编来教你如何控制你的味蕾，让你吃的刚刚好。

　　饮食减肥方法?

　　人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。

　　正确做法：

　　1、一日三餐要规律;2、睡前三小时内不要吃任何东西是最理想的减肥方法。

　　控制食欲

　　荷尔蒙：控制饥饿感科学家们还发现，人体中的瘦素，也称抗肥胖因子，是一种降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。

　　饮食：仍是胖瘦关键饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的要多。要每周减肥2磅(约合0.91公斤)，你需要每天少摄入500卡路里的热量，或者多消耗500卡路里的热量。可以通过少吃、多运动或者最好两者结合达到这一目标。推荐阅读：一周减肥食谱