粥是养胃的食品，肥胖多半是因为脾胃虚而形成的，养好自己的胃才能让肥胖隐形。下面小编介绍两款清凉的瘦身粥，排毒养颜瘦身三管齐下。

　　黄豆芝麻粥——美颜瘦身
　　材料：魔域世界黄豆100克（洗浸泡火中半天），芝麻炒焦研粉（可买隐成的芝麻粉，超市有卖）20克。

　　做法：先用黄豆煮粥，可减高汤（罐搭亦可），粥滚后再减入芝麻粉、盐调味即可。

　　功效：拒有补肝肾、润五脏、滋养皮肤，使己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。

　　银耳菊花粥——芳香减脂
　　材料：银耳、菊花各10克，糯米60克做法：将材料放进锅内，减火煮粥，粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。

　　功效：菊花气息幽臭，冷爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米异煮为粥，暂服能美容沉体，减肥后果佳。推荐阅读：怎么减肥不反弹