待生产的妈咪们为了宝宝的健康，这期间一定会大补特补，吃上大鱼大肉是一定的有的美食在生产期间妈妈们都无所顾忌的吃上千百遍哦！这样的饮食习惯必然会然妈妈们跟吹了气的气球体重一路狂飙，如何在生产期间合理饮食，小编列出饮食禁忌以及控制饮食的美食，健康又享瘦！

　　产后妈咪饮食禁忌：

　　禁忌1：不宜久喝红糖水。分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，很多新妈咪就想到了喝红糖水的方法。红糖水虽然能够帮助新妈补血，补充能量，但也不是喝得越多越好。在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起贫血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

　　禁忌2：不宜滋补过量。一般妈咪分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。如果产妇营养太丰富，必然会引起肥胖，使奶汁的脂肪含量增多，宝宝喝了高脂肪的奶汁，也容易造成肥胖。

　　禁忌3：不宜马上禁食。许多新妈为了恢复苗条的身材，产后会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。妈咪给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。推荐阅读：赛乐赛减肥效果怎样