减肥中有各种你不知道的饮食小陷阱，当你吃到不能自拔的时候，其实你已经摄入了许多的热量。这些热量正在转化成脂肪，让你悔恨不已。为了不让自己掉入黑心的减肥陷阱，小编为你献上六大饮食谎言，让谎言破产健康减肥。

　　饮食减肥谎言一：饮料里添加代糖就不会喝胖!

　　到咖啡厅喝咖啡，有时候会发现桌上出现一些标明"低热量"、"代糖"等字眼的糖包，这是最近减肥市场上新热门的代糖添加问题，你使用过了吗?代糖只要使用一点点份量就可以产生很不错的甜味，而且代糖的热量低，可以满足嗜甜女生的欲望，那么不管饮料或是食物中，只要是添加代糖效果的东西，都可以放心大胆地吃吗?如果你有这样的想法，小心你又一脚踏在减肥陷阱的边缘了。

　　首先你要建立的观念是，代糖是为了帮助、控制你的饮食生活更好、更有品质，并不是让你借此可以放肆作为。另外，依据营养健康学的观点，基于个人及健康问题，你应该要确保不会过食同一种代糖，甚至你的身体状况可不可以食用也要先了解清楚。最重要的是食物及饮料中含有的成分，并不只有糖类一种成分，其他的也应考虑在内。

　　瘦身说法：可以利用代糖控制食欲。

　　如何正确使用代糖，我们的建议是当你控制不住想吃甜食的时候，可以选用代糖制成的食品来小解一下馋。最重要的还是均衡饮食，身材与健康才能同时拥有。推荐阅读：瘦小腿最有效的方法