DIY日本蛋包饭 学做清淡减肥餐

  蛋包饭是日本最爱的便当饮食,由于日本人生性喜欢清淡,因此日式蛋包饭主打清淡无油哦!如何制作,赶快来学习吧。

 

  主料:隔夜冷米饭鸡蛋、2枚火腿、青豌豆、盐少许
  日式蛋包饭的做法步骤
  1. 冷冻青豌豆用开水煮熟,火腿切丁备用
  2. 一枚鸡蛋打散,放入锅中炒散,加入火腿丁、豌豆、米饭炒均匀,撒少许盐出锅。

  3. 另一枚鸡蛋打散,平底锅放少许油,将鸡蛋液倒入锅中,用小火摊成鸡蛋饼,等鸡蛋液全部凝固后关火4. 将炒饭放入蛋饼1/2处,翻折过来,淋少许番茄酱即可推荐阅读:哺乳期怎么减肥

自制肉卷三明治 学西方人吃瘦身餐

吃腻了中式的晚餐,来试试西方人的瘦身餐,西方人认为三明治是最好的减肥餐,因为鸡蛋和奶酪是没有热量的食物,但却非常有应该,加上白面包可以让人饱腹。晚餐才三明治再好不过,下面小编就来介绍如何制作鸡蛋书擦肉卷三明治。 鸡蛋蔬菜肉卷三明治主料:嘉顿切皮、三文治白面包、适量菠菜、适量火腿、适量奶酪、适量鸡蛋、适量

早晨一碗蜂蜜汤 宿醉肥胖都不怕

早晨一碗蜂蜜汤 宿醉肥胖都不怕

夏季是胃口大开的季节,也是容易胖和肿的季节,早晨排毒变的异常重要。怎么样可以让你轻松排毒呢?蜂蜜汤可以做得到。 一、蜂姜汤 材料:蜂蜜、生姜适量,各种调料适量 做法: 1、切姜:一人一次大概准备姜片20克,尽可能地切碎,能弄成糊状的更佳,弄碎能更好的利用到生姜的营养。 2、润姜:用200毫升热水冲开姜糊。这里要特别注

电话咨询
在线咨询
意见投诉