很多人以为脂肪肝在中年高发，恃着年轻而抱有侥幸心理。脂肪肝发病率不仅持续攀升，并且有低龄化的趋势。其中，白领中检出脂肪肝的比例已达20%以上。

　　为什么白领会成为脂肪肝的高危人群？

　　1.缺乏运动

　　白领阶层朝九晚五，每天呆在办公室的时间长，久坐不起成为了白领的一个常态。他们大多缺乏运动。流行病学研究表明，人体若长期缺乏运动，饮食不加注意，将会使组织器官功能下降30%，极易诱发肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝等疾病。相比饮食过量，缺乏运动的危害更大。因而要降低患脂肪肝的风险需要坚持一定量的运动。推荐阅读：怎样快速减肥又健康 

　　2.喝酒过多

　　因为工作需要，白领经常喝酒应酬。应酬多了，喝酒成为了一种习惯。长此以往，酒精摄入过多会增加患酒精性脂肪肝的风险。根据欧美流行病学调查显示，大量饮酒引发脂肪肝的案例中，最短只需5年就有可能发生脂肪肝。推荐阅读：减肥的方法有哪些

　　3.睡眠不足

　　晚上11时至凌晨3时活动能力最强，是肝脏最佳的排毒期。如果这时熬夜加班，肝脏得不到休息，会加重肝脏负担，容易造成肝脏损伤。另外，睡眠不足会影响“瘦素”分泌，让人胃口大开，加上深夜运动少，摄入热量难以消耗，就会囤积起来转化为脂肪。