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赛乐赛:强效减肥方法三天摆托肉肉

时间:2017-06-19


如果能知道只需要三天就能减肥,是不是觉得全身都充满了动力。下面赛乐赛通过酸奶减肥的方法告诉大家如何3天摆脱肉肉,拿减肥正无可奈何的朋友可以了解一下。
 
早餐:早上起来先喝一杯白开水,接着再冲一杯蜂蜜水喝,最后喝一杯二百毫升左右的酸奶,接着可以喝一碗燕麦粥或者一片全麦面包。买的酸奶应该是低脂或低糖酸奶。
 
中餐:中午可以先喝一点汤或者吃一点饼干,然后喝一杯二百毫升左右的酸奶,接着吃一百克左右的荤菜,像鱼肉和鸡肉都是不错的选择。最后可以吃一些生菜或者西红柿。中餐结束后应该喝两杯乌龙茶帮助食物消化。
 
晚餐:晚餐可以先喝一点汤或者喝一杯白开水,然后吃一些水煮青菜,然后喝一杯二百毫升左右的酸奶,如果感觉非常饿可以适量吃一点水果。
 
酸奶减肥因为操作的不同,导致他们减肥的效果也是不同的。如果连续喝三天酸奶,一般可减掉六斤左右,如果连续喝酸奶七天,一般可以减掉十斤左右。

利用酸奶减肥其实属于半断食减肥法,在减肥过程中美眉们会感觉非常的饿,这种减肥方法不适合长期使用,因为长期使用会让美眉出现营养不良的情况发生,短时间内没有什么大问题,但是如果长期如此对身体的危害是非常大的。酸奶减肥法结束后,饮食方面不要立刻恢复正常,应该慢慢的恢复直至正常,这样才能避免反弹情况发生。
 

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