400-788-0099
您的当前位置:主页 > 减肥食谱 >

不惧怕胖可享瘦的糖类大推荐

时间:2016-09-23

胖纸都知道,糖是肥胖的克星。肥胖的女人不可以吃含糖量高的东西,一碰就会胖,因此女性如何享瘦呢?减肥小编给大家介绍不惧胖的享瘦糖类,跟随着小编一起来看看吧!
  吃甜守则:
  选择更好的甜味剂糖是人体所必需的一种营养,经人体吸收之后马上转化为碳水化合物,提供能量。我们常所说的糖主要指的是甘蔗糖、甜菜糖、淀粉糖等调味糖。如果你的饮食清淡适度,直接使用这些常见的食品原料就可以了。

  但如果你重度嗜甜,或偶尔想食用甜食,选择优质的甜味剂代替普通的调味糖能在保证风味的同时,减少热量摄取。①高甜度甜味剂②功能性甜味剂不易被人体吸收,提供的热量很低或根本没有,可供糖尿病人、肥胖病人和高血糖病人食用。活化肠道内双歧杆菌并促其生长。具有膳食纤维的部分生理功能,如降低血清胆固醇和预防结肠癌等。此类甜味剂多为非糖类物质,在代谢过程中不受胰岛素控制,不会引起肥胖症和血压升高。

        甜味剂推荐1:
  浓缩蔗糖汁指的是蒸馏并萃取出的甘蔗汁液,再天然晒干并结晶而成。整个过程不含化学物质,所需步骤比提炼白蔗糖、黑红糖及红蔗糖少,让甘蔗的天然甜味、色泽及营养保存得更完整。浓缩蔗糖汁细致、金黄色的结晶略带糖蜜的味道,容易溶解,而且味道、细致的质地与白调味糖非常接近。减脂期也能任性!6种低热量糖类好吃不易胖
  

  甜味剂推荐2:
  枣椰糖这并不是一般概念中的糖,而是磨碎、沥干的枣椰。枣椰糖的甜度约是白色调味糖的2/3,也可以磨碎或混成更细致的糖。枣椰富含纤维素和各种维他命及矿物质,在烘焙蛋糕、松饼及快发面包时可用枣椰糖代替糖,比例一样。枣椰糖也可代替红糖,撒在派和水果脆饼上。不要用枣椰糖给饮料添加糖份,因为小的枣椰块并不会溶解。

  甜味剂推荐3:
  枫糖浆和枫糖含有数种微量的矿物质、大量的钙质和铁质。枫糖浆往往价格高昂,因为需要113.55公升至151.4公升的树汁才能制造出3.785公升的糖浆。贮藏时必须冷藏,以防吸引昆虫和发霉。枫糖是脱水、成为结晶的枫糖浆,具有甘美的枫树味道,可以在所有的食谱中取代糖,而且比例一样。

        甜味剂推荐4:
  糖蜜是糖的结晶,在蔗糖提炼过程中,剩下的浓稠、深色糖浆。这可能是唯一具有真正营养价值的天然糖精,富含铁质、维他命B6,依据种类不同,还可能含有钙质及钾。黑糖蜜的钙质含量最丰富,但并不是很甜,而且有强烈、浓烈的味道及深咖啡的颜色,所以不适合很多种烹饪方式。通常它可以用于制作黑裸麦面包、黑面包、甘薯菜肴以及浓烈的烤肉酱。糖蜜需要放在密封的容器中,储存于室温之下。
  
    上面是不惧胖的享瘦糖类,希望大家可以多吃些减肥食物,相信MM们看到这里,还是会控制饮食的。如果有时间也有条件的朋友可以闲来试试其他减肥的食物,不方便的还是按以前的传统方法减肥比较好一点。

分享新闻到:

更多文章

了解更多减肥方法
请关注我们的微信公众号

赛乐赛减肥
微信号:celece520
关于我们
产品介绍
新闻动态
联系我们

热线:400-788-0099

粤药广审(文)第230927-00136号

Copyright © 2015 赛乐赛® 广州名药汇医药有限公司 版权所有粤ICP备14038123号粤公网安备 44011302001635号站长统计