减肥对于很多女性来说一直是一件非常痛苦的事情，其实，选对减肥药以及注意一些生活上的细节，掌握一点小窍门，减肥也并不是那么的困难。

肥是全身性的，要减肥就要使消耗热量大于摄入热量。赛乐赛是经过临床验证的OTC减肥药，是胃肠道脂肪酶抑制剂，使脂肪酶失活不能分解食物中的脂肪，而不被身体吸收。吃饭聚餐聚会的时候，随餐服用一粒赛乐赛，有效帮助阻止摄入食物中30%的脂肪被分解吸收。推荐阅读：减肥好的方法是什么  
 

另外，让赛乐赛告诉你一些生活中的小窍门吧，做到这些，减肥更轻松，更快乐哦!
 

一、多喝水

很多容易发胖的女孩子总是负气的说：我连喝水都会发胖!其实这不正确的说法，喝水不但可以帮助我们清理体内的毒素，而且还能够促进新陈代谢，帮助脂肪的消耗。清水可是没有任何热量的，不过含有糖分的饮料可就不是同一回事了。
 

二、吃粗粮

粗纤维可以帮助我们加强肠道的蠕动，帮助排除体内的垃圾和毒素，而且热量非常的低，根部不需要担心生长脂肪，所以想要减肥的话，每天都应该适量的摄取粗纤维食物。

三、拒绝零食

很多人舍弃了主食，却不停的吃一些小零食。虽然很多小零食看起来只有一点点，但是热量却非常高，所以建议正常的吃饭，放弃零食。

四、一定要做运动

很多人抱怨没有时间运动，其实运动可以分很多种，不是每天一定要慢跑或者每周一定要去健身房，每天吃完晚饭之后，悠闲的去散散步，也是一种非常放松非常简单的运动。

五、保证睡眠

当我们没有事情做的时候，就很有可能想要吃东西，那么让自己忙碌起来或者干脆睡一觉吧。充足的睡眠有助于减肥，睡觉的时候不会想要吃东西，而且也可以消耗一定的热量。

六、写减肥日记

写减肥日记合理改进自己的饮食和运动。把每天所吃的食物和所做的运动记录下来，看一看卡路里的摄取和消耗都是多少，然后再根据具体的情况做调整，让减肥更加的有目标有进步。

七、坚持，坚持!

为了督促自己减肥，建议大家每天都能称一次体重，即使体重只轻了一点点也是莫大的鼓励。有了信心才有继续努力的动力，称体重的最佳时间应该是早上起床方便之后，而且没有吃东西，所以是最真实的重量。找一个正在减肥的朋友互相的监督或者是比赛，也不会轻易的泄气哦。

快速的减肥很可能会影响健康而且还有反弹的可能，所以一定要记得，欲速则不达，科学的减肥才是最理性的。做到这一点需要我们的毅力和长期的坚持。

最后，别忘了随餐一粒服用赛乐赛哦，这也是非常重要的。推荐阅读：减肥瘦身方法