如果你想知道一些特效减肥方法，去问1000个胖子，就会得到1000种不同的减肥方法，看似效果不错，其实很多人误入减肥误区，越减越肥的例子屡见不鲜，下面小编给大家介绍7种减肥误区，在减肥过程中避免这些误区，才能更好的预防肥胖。

减肥误区一：远离脂肪

　　在减肥期间，为了不增肥就远离脂肪食品。其实脂肪类的食品更耐消化更抗饿。进食脂肪类食品后会让人减少食用淀粉类食物和零食，对减肥是有一定帮助的。人体能量的主要来源也是脂肪，虽然多吃会致肥但是适量地吃有利于身体健康。不能完全不吃脂肪类食品，这样既会挨饿又伤害身体，影响机能运作而且会使得新陈代谢变慢。推荐阅读：瘦身效果最好的产品
 

减肥误区二：食用水果减肥餐

　　水果是不可以作为正餐的，因为水果不能补充人体所需的所有能量。网络上很多各种各样的水果减肥法，比如用香蕉蜂蜜、葡萄柚、苹果、菠萝等来代替正餐。减肥代餐应该是有营养又具有比较持久的饱腹感的。

　　虽说水果餐里面含有的热量在怎么低，在怎么吃也不会吃出营养均衡的。长时间的食用水果餐，很容易导致身体因为缺乏营养而导致消瘦。水果餐最好不要天天吃，只有合理的营养搭配才能起到减肥的效果。
 

减肥误区三：运动单一

　　运动减肥时很多MM都会采用的减肥方式，但是瘦身期间最好不要只做一种运动，避免枯燥。这样会致使后来越运动越没有动力。因为运动也不能让瘦身立即见效，要让自己保持在积极运动的想法里。而且单做一种运动可能只是锻炼了身体的局部，假如你是想要瘦全身就应该多做几种运动了。
 

减肥误区四：体重变轻

　　很多人在减肥是时候，通过一些减肥方法，使得自己体重下降就以为达到减肥的目的。这些只是表面现象。总之不要相信短期内的体重变轻，这些都很容易反弹的。称体重最好一个星期一次，这样更有利于自己制定减肥目标，那样的瘦才是真的瘦。

减肥误区五：胡乱节食

　　很多减肥方法说要节食，但是节食的方法并不适合所有女性朋友。只有那些是因为暴饮暴食而变得肥胖的人才适合节食减肥法。所有这种说法不一定是正确的，要三餐规律，可以少吃多餐。

　　在均衡营养的前提下进行必要的膳食搭配，注意补充身体必须的蛋白质。既要瘦身也要健康，因为人体每天都要摄取一定量的能量，摄取不足就会影响身体机能。节食减肥法对于部分人群是不可取的。
 

减肥误区六：饭后立即活动

　　饱饭不要立即活动。网上经常推荐饭后立刻散步，其实是应该在饭后休息20到30分钟再进行散步等比较温和的运动方法，这样才会有利于肠胃的消化。你可以吃饱了先站一会儿而不要一直坐着。
 

减肥误区七：喝浓茶瘦身

　　喝茶瘦身只能是对减肥的一个辅助，而且这种方法并不适合每个人。饭前喝一杯浓茶，对肠胃不好的人来说，会加其重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，会提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反而加快了人体产生饥饿感的速度，不一会儿功夫就又想吃东西了，这怎么还能减肥呢?
 

　　相信大家阅读完这篇文章之后，都清楚减肥的一些误区。为了自己能减肥成功，一定要远离以上七大减肥误区。推荐阅读： 睡觉可以减肥吗