完美的女人无论哪一个部位都要完美漂亮，腿部也是一样，大象腿给人感觉穿啥都不好看。无论是春夏还是秋冬都是女性秀美腿的好时节。那么，怎么样瘦腿才有效果呢?让赛乐赛小编教你几招快速瘦腿的方法，坚持锻炼1个月大象腿变筷子腿。

瘦腿方法一：瑜伽运动

1、先让背部挺直站立吸气，双掌放于头上，单腿提起腿掌贴于大腿侧，左右腿各做10下。推荐阅读：产后怎么减肥  

2、然后坐在地板上，向内弯曲一条腿，先吸气，身体向伸直的腿倾前，呼气后坐直，左右腿各做5次。
 

瘦腿方法二：多做有氧运动

想要瘦腿，可以多做有氧运动如跑步和骑自行车，这些都是瘦小腿最好的运动方法，每次运动的时候，都要保证锻炼30分钟以上，每周最起码也要运动3-5次才会有效果，这样能够有助于长期坐着的MM消除皮下脂肪。
 

瘦腿方法三：按摩瘦腿

双脚膝盖以下有很多对瘦腿十分有效的穴位，可以通过按摩的方法来刺激在脚踝、小腿腿肚处集中着很多穴位，以达到消除浮肿、提高代谢的功效，同时还能促进双脚的血液循环，腿部循环更畅通，对于改善寒冷体质有多帮助，而且经过按摩后腿部肌肉也会变得放松，还能缓解劳累。
 

瘦腿方法四：保持营养的均衡

很多人都以为减肥就是节食，或者是要少吃，其实这都不是重点，减肥的重点是要保持营养的均衡，这是因为不当的减肥措施会造成蛋白质的不足，有可能会造成腿部浮肿，导致肌肉松弛，所以经常吃一些海苔、木瓜、菠菜等瘦小腿的食物才是首选。
 

想要拥有一双修长的美腿，记得坚持锻炼哦。对于过于肥胖的人士最好配合着赛乐赛奥利司他使用，瘦腿效果更加明显。推荐阅读：产后肥胖如何减肥