大家都知道吃赛乐赛减肥胶囊一定能减肥，但也有人想通过吃素来减肥。那么问题来了，很多和尚吃素，但是生活中胖和尚也不少。吃素减肥真的靠谱吗?吃素也不能瘦下来是怎么一回事呢?今天，让小编给大家科普一下吃素不能减肥的真想相。

　　素食主要包括蔬果，蔬菜本身脂肪少，热量低，但是蔬菜的口感较差，为了让蔬菜吃起来更美味，人们在烹饪蔬菜时候会添加大量的盐油，这样一来，人们不知不觉中就摄入了大量的脂肪。此外，没有肉类，单吃蔬菜人们会比较难饱，为了填饱肚子，人们就会比平常多吃许多的蔬菜。蔬菜吸油，进食大量蔬菜同时也摄入了不少油脂，人就容易发胖。推荐阅读：吃什么减肥最快不反弹
 

　　蔬果虽然营养丰富，但是并不能满足人体所需的所有营养。人体代谢需要大量的蛋白质，而蛋白质最好从肉类、蛋类这些天然食物中摄取。长期吃素，蛋白质摄入不足，会影响人的新陈代谢，不利于脂肪燃烧。因此，吃素不一定就能减肥，也不健康。要健康减肥，还是需要荤素搭配，再加上服用赛乐赛奥利司他胶囊。
 

怎么吃才减肥?

1、少放调料

　　一些食物就算本身的热量不高，但是如果在烹饪过程中放入过多的盐油和其他调料，如糖、花生酱等，就会给原来的食材附加大量的热量，这样一来低热量的食物也会变成令人易胖的食物。因此，要想吃吃就能瘦，烹饪时要少放盐油等调料，饮食以清淡为主。
 

2、荤素搭配

　　荤素搭配，两者营养互补，能够满足人体所需的各种营养，而且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量，保持身材。如果你特别喜欢荤食的话，也不用过于苛刻对待自己，餐中油腻食物吃多了。餐中或饭后1小时内服用1粒赛乐赛奥利司他胶囊，然后赛乐赛会阻止胃肠道对脂肪的吸收。这样一样能保持好身材。
 

3、控制食量

　　一日三餐不能少，但是每一餐摄入的热量要严格把控，不要放肆自己胃吃太多的东西，每餐吃到七八分饱即可。“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，一日三餐一共摄入热量不要超过2000大卡。
 

4、细嚼慢咽

　　狼吞虎咽，一下子吃完桌上的饭餐，那你可能还不会感觉得饱。因为一般在吃饭20分钟后身体才会接收到饱的讯息。要减肥，吃饭就得细嚼慢咽，延长吃饭的时间。
 

　　相信大家阅读完这篇文章之后，都明白吃素不能减肥的真相。想要通过饮食减肥，就要试试以上小编推荐的方法，会有意想不到的效果哦。推荐阅读： 吃什么食物减肥