一直觉得做家务是一件很烦心的事情?别嫌麻烦，家务可是一件非常直接的减肥运动哦!下面小编教你如何居家减肥，轻松做家务活减肥操，日常生活中就能狂消卡路里，轻松瘦身。 做家务也能减肥? 当然能!做家务是最直接的减肥运动哦!英国《每日邮报》报道：如果一个人经常做家务保持房间整齐干净，全年所消耗热量分别等同于603杯葡萄酒、...

时间过的飞快，转眼间已经快到夏季了，气温也开始慢慢上升，养了几个月的肥肉都要暴露了，很多女性朋友急迫的在寻找快速减肥的方法。那么我们今天就从女性减肥的角度出发，来了解一下春夏季减肥有哪些好的办法吧。 6种健康减肥法 1、运动前喝绿茶 绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取...

睡觉也能减肥？别以为减肥就要节食，就要运动，减肥还有其他有趣又简单的方法！在生活中你会碰到，但你却没注意到，白白错过了瘦身良机，现在就看小编来为你带来奇妙瘦身梦幻睡觉减肥法！赶紧往下看吧！ 1、睡觉真的可以减肥? 一位研究学者Sanjay Patel表示：至少有20 多项研究表明，睡得少，长肉多。 在一项跨越16 年，涉及人数达7万...

对于大家来说，减肥是非常痛苦的一件事，既要挨饿又要运动，非常折磨人。其实，只要大家掌握最简单的减肥方法，就可以在不知不觉中瘦身成功。下面大家就一起来看看减肥达人教给大家的六种超简单的减肥方法吧。 超简单的减肥方法一、不要忽略早餐 不吃早餐不仅不会帮助你减肥，还会导致体重增加，是健康减肥的大忌。因为当你跳过...

有时犯起懒，或工作太忙了，就真的不想去运动。可是不运动的话，脂肪得不到有效燃烧，如果你还是一个不折不扣的吃货，就容易长胖。有什么小妙招，可以让自己在这段修养时间内，保持体重不上升呢？这里有7个妙招要教给你，一定可以满足你的瘦身愿望。 当你不能运动时，可能是因为你受伤了，或者因为工作忙，或者仅仅因为其他各...

是不是感到周围很多中年男人开始越来越肥胖？一个个啤酒肚将军肚接踵而起。似乎，中年发福成了一中不可抗拒的生理现象，医学专家们正在开拓新的研究领域：中年能否不发福？ 美国最新研究报告显示：如果改变不良饮食习惯和坚持科学地锻炼身体，中年可以不发福，由发福而导致的许多常见病也是可以避免的。 据介绍，人在25岁之后，...

随着年龄的增长，许多男人的体型也见长。肌肉松弛，脂肪堆积，西瓜肚就出来了。那么，中年男人如何减肥？减肥小编下面就推荐男人有效的减肥方法，让男人们摆脱发福命运。 一、中年男人饮食减肥 1.饮食规律，一日三餐 男性应酬多，经常被加餐，这是导致男性发胖的重要原因。要减肥，那么男性朋友就要少在外面吃饭，少应酬。如果避...

肥胖常常是中、老年人罹患心脑血管疾病及糖尿病的前奏，因此，中、老年人对肥胖切不可掉以轻心，应予以综合调理。肥胖对身体带来很多危害，不仅是心脑血管疾病及糖尿病而且还易患各种疾病，影响健康。那么，中老年肥胖会引导哪些疾病呢？主要有以下几种： 1.胆道疾病 肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加...

中老年人的肥胖毕竟不同于年轻人，人一旦上了年纪，如果过于肥胖，很容易患上各种疾病，尤其是老年人，太肥胖了，很容易诱发各种心脑血管疾病，中老年人减肥的时候都应该注意些什么呢？现在就来看看小编总结的中老年8个减肥原则吧，希望能助您健康减肥。 运动时间 每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好。为了增强体质，提高...

吃多动少是导致肥胖的主要原因，健康减肥需要从吃和动两方面取得平衡。那么怎么平衡饮食和运动？怎么减肥好？下面就跟小编一起来了解吧！ 能量之间的平衡是控制体重的关键。当摄入的能量超过消耗的能量时候，多余的能量就会囤积起来转化为脂肪。而当消耗的热量多于摄入的能量的时候，身体会消耗脂肪供能，身体脂肪量就会减少，...