年底很多人的工作压力都比较大，所以免不了加班加点，或者熬困熬饿。在这段时间尤其要注意自己的饮食，千万别因为饿或者累而乱吃一通，甚至干脆不吃。合理的饮食是健康和瘦身的关键! 想知道哪些是减肥大计或健康身体状况的破坏食物吗?下面小编给你们一一罗列，大家千万要谨记哦。 禁忌食物一 咖啡 说到熬夜，人们总是最先想到喝...

春天来了，夏天还会远吗？所以抓紧时间减肥瘦身，好在夏天展现一个美好玲珑的身材。说起减肥，多数都会采用节食减肥这种快速方便又有效的方法，但是亲，你发觉了吗？节食减肥易患八种疾病，谨防过度节食哦！ 节食减肥误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些...

很多MM一直持续着减肥瘦身的过程，减来减去又恢复到减肥之前的体重了，那么为什么会越减越长胖呢?你之所以减肥不成功，很有可能你存在着你不知道的经期减肥误区，一旦你误入了经期减肥误区，那不越减越长胖才怪呢?下面就看看你存在着哪些经期减肥误区吧。 经期减肥误区一、经期断食法 有些MM认为，经期减肥的时候，身体上的代谢...

很多人在试过了很多减肥方法后却发现效果不佳，那么就有可能是缺乏维生素B导致的，下面就来看看看看维生素B在减肥中发挥的重要作用吧。 减肥应注意一：减肥节食不能节了维生素 减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采...

为什么尝试了很多方法却还是瘦不了呢?相信很多女孩子都有过这样的困惑。很显然，瘦不了的原因是因为我们的方法有误区。听听营养师怎么说吧。 困惑1 我三餐都吃低热量食物，为何瘦不了? 营养师找问题： 照理说，吃低热量食物应该会瘦下来，尤其是在开始减重2周内会比较明显，但如果三餐都吃低热量食物还瘦不下来，振兴医院营养师...

随着生活水平的提高，食物的美味度也在不断更新，都说民以食为天，巨大的美食诱惑往往会让人的胃口失控。不仅如此，高油脂的食物渐渐的取代了美食的市场，让美味的食物失去了健康的前提，直接的后果就是增加了亚健康的肥胖人群，那么怎样减肥才能把人们从肥胖中拯救出来呢？运动是最好的健康减肥方法，很多人认为每天饭后运动...

现在减肥的方法很多，怎么减肥更健康呢?有人说，身处减肥期的人都是不理智的，只要听说哪个减肥方法有用，就会不惜代价的去尝试，完全不顾及是否有副作用。在这里要提醒亲们，千万不要尽信偏方，不然会造成很大健康的危害哦。 1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大! 伤身程度：★★★★★ 在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的...

肥胖不仅带来疾病更带来很多心理问题，那么减肥者的心理是怎样的呢?为什么很多人对于饮食就是没有自控力呢?为了帮助减肥者尽快的减肥成功，纠正减肥者心理上的不当，行为学家做出了下列评论。 减肥者心理 减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科...

你有没有听说过吸烟能减肥?如果没听过，那还是不听为好。其实，以前我也相信这一方法，不过结果却是有害无益的。 吸烟减肥法：伤害心肺功能的减肥 伤身程度：★★★★ 方法：饭前空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。又有说...

辣椒可以燃烧脂肪，所以吃辣椒可以减肥。事实上是不是这样呢?的确是，可是，虽然这种方法有效，但是奉劝各位美眉不要用。 吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥 伤身程度：★★★★ 方法：有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其思想深处，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容...